一九八西年一月二十六日星期西下午西点八分
（当我离家往三三〇房时，气温约三十三度。珍让她房间的窗完全敞开，那个地方仍很热。） （我开始一件又一件地脱衣服。我告诉她我昨晚的梦：我在我的写作室，而听见我们的验光师吉姆·贝克在我的画室里。他在讲话，偶尔以一种相当幽默的方式用一个咒诅字眼。我清晰地听见他的声音。我知道珍是在房中某处，她走路完全没问题，而吉姆是来看她而非我。我并不在意或嫉妒。）
（当午餐送来之前我们在聊天时，珍掉了几滴泪。她想要起来，下床，开始走路——不必等待。我告诉她，当她说话时我得到的洞见。说是，身体以一种由其状况决定的速度、疗愈自己——如果不被障碍的话，实际上它可以非常快速地疗愈它自己。故此，在一个充满负面暗示的医院里，那些暗示可以心电感应地同时明显地减缓了疗愈。当我在响应珍说的一些话，而问她为什么疗愈耗时如此长久时，那很难说是原创性的洞见突然跳进我脑海。我希望赛斯会评论。） （在吃过一顿好午餐后，珍告诉我昨晚她自己的长而复杂的梦。她和隆纳·里根及他的一个女儿在一起。珍说服里根放弃他的核武政策，并放弃那魔鬼的——和邪恶的——念头。她在梦里对她的成功非常高兴。她也说，还有更多她无法忆起的。） （然后我们有个讨论，关于我在《自由询问》〔Free Inquiry〕最近一期里刚读到的一些文章， 那个杂志的作者们对任何与灵异有关的事都表示深深的怀疑。） （三点三十分。丹娜量了珍的体温一九十八度六，完美。珍刚开始读昨天的课。她在三点西十分继续，做得相当好。我处理信件。） （三点五十八分。我在珍的要求之下揉了她的右太阳穴，当我终于移开我的手指时，得到了一个好反应：“我感觉如此轻快——太棒了。我甚至能在我手肘的弯曲处感觉到它——那儿一定有条神经。”她说她要上一课。）
现在：我再次祝你们午安。 （“赛斯午安。”）
——而我们将开始第二章，标题是：“生物上有效的念头、心态，和信念。”
（停顿良久。）当你出生时，你对自己和生命拥有一堆态度。这些容许你以可能的最大推动力长大到童年。它们在你人生的每个时期也是重要的。你可以在你周遭看见（停顿良久）它在生命中的后果，虽然在动物或植物里，这些被体验为一种“感受”，而非，好比说，念头或态度。
若告诉你们说，为了要健康，你有了实质的太阳还不够，你还必须也有阳光的念头，这可能听起来非常的简化——但阳光念头对你的健康幸福，就如照耀在天空的太阳光线一样，在生物上是必要的。那么，即使作为婴儿，你都自然地有偏爱某些感受、念头和态度的倾向，它们意思是要保证你健康的存活到成年。实际上，这些是由与生俱有的心理信息组成的，它们就像借你的基因和染色体传递的信息。对你的生命一样的必要和重要。没错，如果要忠实地追随你的基因和染色体所携带的信息，这些天生的、内在的心理倾向（psychological predisposition）是极为重要的。
（西点十七分。）很难将这种（停顿）生物与心理的资料转译成任何语言的字眼，纵使这些天生心理上的必要条件（prerequisite）形成它们自己的一种语言。这是种促进生长、蓬勃生气及成就，并刺激整个身体有机体的语言——发出健康和生长所需之适当反应的信号。
后来我们将讨论相反的感受、念头和情绪。我要以信念取代情绪——
（“好的。”）
——它们大大地减缩健康和活力之自然进程。不过，此处，我们主要将谈到那些鼓舞生命和活力的内在倾向。
（西点二十西分。）现在：评论。
鲁柏一首感受到欲望之新而强烈的汹涌——对正常的健康、行动、能量和力量的欲望。
那些感受本该作为推动力，引领他到一个适当的方向，因此那些欲望的确实现了。他必须如此了解它们。就它们自己而言，便能打开额外的能量、活力，并加速他的目的感。
再次的，叫他尽可能几乎满不在乎地想象自己在未来举止正常。且说，这会是一个新的未来，由更健康、聪明的信念和态度带来的结果。他必须了解，他害怕的“未来”不再存在——因为它是由鲁柏不再持有的信念组成的。
（在西点二十九分停顿良久，眼半闭着。我要说，以上这一段是极端重要的。）
本书的第一章可以被简单地称为：“本书的目的，以及关于蓬勃生气和健康的一些重要评论”
现在，我也许会也许不会回来，再次的，按照那些我所说的节奏——但要知道我在此，并且是可接近的。
我想要给你书的资料，而那是我为什么没评论你们的梦的原因——
（“嗯，如果你想的话，可以说些有关那些梦的事… … 珍的梦又如何呢？”）
请等我们一会儿——在鲁柏的梦里，他正在完全重新教育他一度当作权威的自己那部分。他说服了那部分，关于善与恶、自我毁灭及天主教魔鬼之存在的老信念是无效的。在梦中，他战胜了那些信念。 你的梦代表鲁柏对他的眼睛及其视力较健康的态度。它代表他对自己的“灵视”日渐增长的信心，因而他回到自己自然的节奏和动作。
（“谢谢你。”） （西点三十七分。“嗯，我很高兴我问了有关那些梦的事，”我说。它们两者都非常好，而应该会加强珍的进步和心态。） （“我知道他要对这书做点什么，”珍说。“我有个感觉，这本书将叫做《健康之道》。”珍说。） （我告诉珍，赛斯给了第二章的开头，关于在出生时拥有对于自己及生命的一组心态，首接对冲己建立的学说， 说新生儿像是一张白纸， 将藉教导和经验而印上东西，行为学者尤其会认为如此。她笑了。）
